sz�p haj titka   Neked is sokszor spr�d, f�nytelen a hajad? Ilyenkor r�ad�sul ilyenkor gyorsan elv�konyodik? Ez�rt fontos, hogy a szervezet�nket folyamatosan l�ssuk el vitaminokkal, �sv�nyi anyagokkal �s nyomelemekkel. A hajnak bonyolult a szerkezete, fel�p�t�s�ben a legfontosabb szerepet az A-vitamin j�tssza. �rdemes k�raszer�en alkalmazni a patik�kban kaphat� A-vitamin olajat, amelyet gyeng�den, de m�gis hat�rozottan massz�rozzunk a fejb�rbe, �s a hajsz�lakba. A C-vitamin meg�vja a hajat a roncsol� k�rnyezeti hat�sokr�l, ez�rt egy�nk sok citromot, narancsot, kivit, �s alm�t. A biotint�l hajunk d�ss� �s csillog�v� v�lik. A biotint a b�lrendszerben tal�lhat� bakt�riumok hozz�k l�tre, ehhez fogyasszunk sok toj�ss�rg�j�t, m�jat, sz�j�t, di�t, szard�ni�t �s h�ntolatlan rizst. Akinek a haja er�sen t�redezik, annak B-vitaminban gazdag t�panyagokra van sz�ks�ge, mint a burgonya, a joghurt, gomba, a b�zacs�ra. A bels� t�pl�l�s mellett k�ls� k�nyeztet�sre is sz�ks�ge van sz�ps�g�nk koron�j�nak. A haj�pol�si term�kek piac�n igazi k�l�nlegess�gnek sz�m�t az �jszaka hat� hajpakol�s. Lefekv�s el�tt a laza, illatos, hat�anyagokkal d�s�tott hajkr�met vigy�k fel a hajra, finoman nyomkodjuk a hajsz�lakba, majd a f�s�vel egyenletesen oszlassuk el, hogy mindenhova jusson bel�le. Majd reggel mossuk le. Nem kell tartanunk att�l, hogy �sszekenj�k a p�rn�t, �s f�li�val sem kell k�rbetekern�nk a fej�nket, mert a kr�m e n�lk�l is nagy hat�st fejt ki